来談者とカウンセラーによる１対１（個別）のセッションです。

通常のカウンセリングの形です。この心理カウンセリングは、How Toでは解決できない心の問題が扱われます。50分という時間枠を予め設け、この中で、悩みや症状を作っている心的葛藤を見つめ、解いていくプロセスを進めていきます。

個別カウンセリングと異なり、ご夫婦など来談者２名が同席するセッション（カップルセッション）です。相互の心理的交流を促し、自己理解と相手の理解を深める目的のために行われます。

双方がこの相互理解の場に立てることが必要です。先ずはそれぞれ個別にセッションを行った上で、その進め方を決めていきます。

支援者（カウンセラー）に対するセッションです。

担当する利用者（クライアント）への援助（カウンセリング）に行き詰まった場合、その理由に気づき、行き詰まりを解くために行われます。具体的には、支援者の作る見立てを見直し、利用者と支援者のそれぞれの気持ちの流れを見ながら、支援者が利用者を受容できているところとそうでないところを確認していきます。